Archive for July, 2013

July 31, 2013

Vietnhatclub – Đại diện Việt Nam tham gia giải vô địch Karatedo thế giới của JKS

Nhật Bản là một đất nước rất mạnh về các môn thể thao Võ thuật, đặc biệt là các môn võ xuất xứ từ Nhật như Karatedo, Judo. Người Nhật tập võ nghiêm túc đến mức mà ngay cả ở các CLB tư nhân hay các CLB trong trường học, trình độ của Vận động viên cũng tương đương như các Vận động viên chuyên nghiệp.

JKS World Championship 2013 là Giải vô địch Karatedo thế giới lớn và uy tín do JKS (Liên đoàn Karatedo Shoto Nhật Bản) tổ chức. Giải năm nay có sự tham gia của 32 quốc gia với số lượng 2000 vận động viên được tổ chức tại nhà thi đấu quốc gia Yoyogi tại thủ đô Tokyo, Nhật Bản.

Đặc biệt đội tuyển quốc gia Nhật Bản, gồm đội hình Kata vô địch thế giới (WKF), Cựu vô địch Kumite thế giới (Shinji Nagaki) & đội Kumite tuyển quốc gia cũng tham gia, điều này cho thấy tính chuyên môn của giải được đánh giá ở mức độ khá cao.

Mặc dù trước đây đã từng tham gia một số giải thi đấu Quốc tế với tư cách là đại diện của Việt Nam. Nhưng với một giải thi đấu quy mô lớn và chuyên nghiệp như Giải này thì đây là lần đầu tiên. Và Vietnhatclub rất vinh dự được có mặt.

Các thành viên Vietnhatclub đã học hỏi rất nhiều về kỹ thuật, kinh nghiệm thi đấu và hơn nữa là về cách thức tổ chức giải. Hy vọng trong tương lại không xa, Vietnhatclub (JKS Việt Nam) có thể đăng cai tổ chức các giải thi đấu như thế này tại Việt Nam, mang lại cho người chơi Karatedo tại Việt Nam cơ hội lớn để được cọ sát với quốc tế ngay trên sân nhà.

Đoàn Việt Nam (JKS Vietnam)

VDV tham gia đông nhưng rất nghiêm túc và trật tự

Đoàn chụp với thầy Kai (Đang phụ trách chuyên môn cho Vietnhatclub)

Đoàn chụp với thầy Miyata (Cố vấn cao cấp của JKS)

Các em bé ở Nhật tập Karate rất nghiêm túc và kiên trì

Câu lạc bộ Võ thuật Việt Nhật
“Học võ là học đạo”
Advertisements
July 23, 2013

3 bài tập đơn giản giúp nâng cao kĩ năng Karate của bạn

Đã bao giờ bạn nghe câu thành ngữ cổ của Trung Quốc này chưa:

Nói cho tôi – Tôi sẽ quên
Chỉ cho tôi – Tôi sẽ nhớ
Cho tôi làm – Tôi sẽ hiểu

Câu này có thể áp dụng được vào tất cả mọi thứ trong cuộc sống.
Trong karate cũng thế.

Bởi vì mặc dù bạn có thể hiểu được rất nhiều điều khi nghe và quan sát sư phụ bạn, nhưng việc trực tiếp tham gia vào việc đó sẽ khiến bạn tiến bộ rất nhiều.

Sự tiến bộ một cách vững chắc.

Vậy nên cho phép tôi được giúp bạn làm điều đó.
Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn 3 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp cho bạn có thể hiểu rõ một số điểm quan trọng trong Karate.

Những điều mà nếu chỉ nghe và quan sát không thôi thì sẽ không bao giờ bạn có thể hiểu được. Đây là phương pháp dạy mà tôi yêu thích: Dạy cho bạn những bài tập nhanh và thực tế, rồi cho tập những bài tập đó theo từng đôi.

Phần quan trọng nhất là nhắc các võ sinh nhớ sử dụng cả đầu óc phân tích lẫn những cảm nhận để có thể thực sự hiểu thông điệp trong mỗi bài tập.

1. Tư thế Xác ướp Ai Cập

Tôi gọi bài tập này là xác ướp Ai Cập, bởi vì khi tập bạn sẽ nhìn giống xác ướp được vẽ trên những bức tường trong những kim tự tháp cổ ở Ai Cập.
Và đây là những gì cần làm:

1. Đứng 2 chân rộng bằng vai, hai tay giơ sang ngang
2. Nhờ bạn tập ấn 1 tay xuống
3. Cố chống lại lực ấn. Hãy cảm nhận sự khác biệt
4. Bây giờ hãy để chân lên 1 vật gì đó
5. Nhờ bạn tập ấn tay bạn xuống 1 lần nữa và cảm nhận sự khác biệt

Bạn học được gì từ bài tập này?
Tầm quan trọng của liên kết cấu trúc và tư thế cột sống để duy trì và tối ưu hóa khả năng của các cơ bắp không chỉ áp dụng trong lúc bạn đứng yên, mà còn trong tất cả các kĩ thuật Karate.

2.Tư thế Gấu trúc mang bầu

Đến tư thế tiếp theo. Trong bài tập này, ta sẽ nằm. Nhưng đừng để bị lừa, bài tập này có tác dụng với tất cả các động tác Karate, chứ không chỉ là các động tác nằm.
(muốn tôi giải thích về cái tên à, yên tâm đi, bạn sẽ hiểu ngay thôi)

Những điều cần làm:

1. Nằm xuống đất, co chân lại, 2 đầu gối cách nhau.
2. Làm động tác cơ bụng
3. Bạn có cảm thấy khó khăn ko?
4. Sau đó, kẹp chặt 1 vật, như quả bóng chẳng hạn, giữa 2 chân
5. Làm động tác cơ bụng 1 lần nữa, chú ý đến sự khác biệt rõ rệt

Bạn học được gì từ bài tập này?
Tầm quan trọng của các thế tấn trong karate – thông qua những trải nghiệm về vận động cơ bắp vùng dưới cơ thể để nâng cao chức năng của các cơ bắp chính, qua đó trực tiếp nâng cao sức mạnh của vùng cơ thể trên..
( Mách nhỏ: Hãy thử bài tập này ở tư thế đứng, khi bạn đã thành thạo tư thế nằm. Có thể tập cùng với anh em, bố mẹ khi ở nhà)

3.Tư thế Cú đấm hoàn hảo

Cuối cùng thì chúng ta có tư thế “Cú đấm hoàn hảo”
Cái tên nói lên tất cả. Nhưng đừng nhầm nhé, bài tập này không phải dành để luyện nắm đấm, mà để luyện tập toàn bộ cơ thể bạn.

Những điều cần làm:

1. Đứng tấn trước (Zenkutsu-dachi) và đấm
2. Nhờ bạn tập đứng trước nắm đấm, dùng cơ thể đẩy nắm đấm về phía bạn
3. Chống lại lực đẩy ấy, và vẫn giữ nguyên thế tấn
4. Để ý xem phần nào của cơ thể bạn mất tư thế trước.

Bạn học được gì từ bài tập này?

Tầm quan trọng của việc sắp xếp các khớp xương đúng cách khi bạn tập 1 kĩ thuật karate, và cơ bắp nào nên thoải mái/căng ra trong quá trình ấy – cùng với đó là hiểu được chỗ nào trên cơ thể bạn yếu nhất.

(Chú ý: có thể tập bài tập này với tất cả các thế tấn như neko ashi-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi , vân vân, với tất cả các đòn như đấm, đỡ cao, gạt dưới, đá, miễn là bạn tập của bạn hiểu rõ hướng lực để có thể đặt lên đó áp lực 1 cách chính xác)

3 bài tập nhanh này đảm bảo sẽ giúp bạn nhiều hơn là chỉ ngồi nghe và xem các sư phụ giảng về những bài giảng quan trọng mà các bài tập trên được tạo ra để truyền đạt.

Bạn đã sẵn sàng thử các bài tập trên chưa?
Hãy tự mình tham gia vào quá trình và làm chủ việc học tập của bạn.
Tất cả chỉ là vấn đề học được điều mấu chốt.
Một khi bạn hiểu rõ được những điều mấu chốt ấy, cánh cửa đến với những kiến thức tuyệt vời về karate sẽ được mở ra trước mắt bạn.

Và lúc đó, bạn sẽ thực sự hiểu ý nghĩa câu thành ngữ Trung Quốc cổ này:
Nói cho tôi – Tôi sẽ quên
Chỉ cho tôi – Tôi sẽ nhớ
Cho tôi làm – Tôi sẽ hiểu

Câu lạc bộ Võ thuật Việt Nhật
“Học võ là học đạo”

 

Nguồn:  Karate by Jesse
July 19, 2013

Những điều mà mọi Karate-ka nên biết về “KIAI!”

Bạn có thể dạy cho ai về “ý chí chiến đấu” không ?

Câu hỏi khó đấy:

– 1 số người sẽ nói rằng không thể dạy được. Nó phải xuất phát từ “Bên trong”
– 1 số người lại nói rằng nó không cần thiết phải dạy. Nó là điều “tự nhiên” của con người
– Cuối cùng thì một số người lại bảo rằng không nên dạy nó. Nó vô dụng trong “cuộc sống hiện đại”

Có thật là như vậy ??

Với suy nghĩ đó thì có lẽ chúng ta chẳng nên học Karate làm gì, bởi vì tự vệ là thứ bản năng “tự nhiên”, nó sẽ tự động xuất hiện khi cần thiết, đúng không ?

Đúng vậy!
Ngoại trừ một số vấn đề:

Chúng ta, những con người, là một loài động vật phức tạp đến mức ta thường xuyên cần được chỉ dạy kể cả những thứ căn bản, tự nhiên nhất.

Hãy xem:
• Chúng ta dạy trẻ con đánh răng, cho dù việc cho tay vào miệng là tự nhiên
• Chúng ta bỏ ra hàng đống tiền để dạy các vận động viên chạy, nâng tạ và gánh tạ, mặc dù việc chạy, nâng và gánh vật 100% là các chuyển động tự nhiên
• Và đương nhiên, trong Karate nói riêng và Võ thuật nói chung, con người được học cách trau dồi “ý chí chiến đấu”, dù cho đấu tranh sinh tồn là quy luật đầu tiên của tự nhiên

Thực ra thì,
Không phải như vậy.

Bởi vì cuộc sống hiện đại đã khiến chúng ta lạc vào trạng thái an toàn thường xuyên theo kiểu hoạt hình Disney, nơi mà cuộc chiến lớn nhất mỗi ngày của chúng ta là cuộc chiến Starbucks, về việc nên uống cà phê sữa thường hay cà phê có caffeine.

Và đây là vấn đề:

Có một điều mà qua nhiều năm đi du lịch, qua những cuộc phỏng vấn, luyện tập, thi đấu và quan sát những võ sư karate hang đầu trên thế giới, tôi đã nhận ra là: “Tất cả những người tập karate giỏi nhất đều sở hữu một ý chí chiến đấu bất di bất dịch”.

Và ý thức kiên định về lòng can đảm luôn luôn được thể hiện qua một thứ:

Tiếng KIAI

Vì thế, theo tôi, cách nhanh nhất để dạy “ý chí chiến đấu”, với bất kì ai ở bất kì trình độ nào, cực kỳ hiệu quả cũng như cực kỳ đơn giản, là hãy học hét Kiai. Và đừng chỉ học cho biết, mà phải học để hiểu. Hãy quan sát nó. Hãy nghĩ về nó. Và hãy khám phá nó.

KIAI sẽ biến đổi con người bạn:

Tiếng Kiai không chỉ làm đau cổ họng bạn, điều quan trọng là nó sẽ khởi động ý chí chiến đấu của bạn tốt hơn bất kì thứ gì. Sau khi hét Kiai đúng cách, cơ thể bạn sẽ chuyển từ trạng thái ì ạch, uể oải sang trạng thái hưng phấn, sẵn sàng chiến đấu.

Và điều đó, là mục đích và ý nghĩa thật sự của Kiai.

Vậy, chính xác thì kiai có nghĩa là gì?

Đơn giản thì Kiai là tiếng hét mà bạn sẽ nghe được trong hầu hết các môn võ châu Á.

Dù vậy, 1 số người nghĩ rằng Kiai còn có ý nghĩa khác như kiểu “tiếng thét chiến đấu” hay “tiếng hét ý chí”, sự thật thì nó không hẳn là như vậy. Nhìn qua vào mẫu Hán tự (Kanji ) tạo nên từ Kiai, bạn sẽ hiểu được ý nghĩa của từ này:

Ki: Khí
Ai: Hội

Nói theo cách khác, Kiai là Sự tập trung năng lượng

Đơn giản vậy thôi
Chả có gì huyền bí cả

Vì vậy, khi bạn hét kiai, bạn không chỉ đơn giản là hét, mà quan trọng hơn là bạn đang dồn nén và giải phóng năng lượng trong cơ thể bạn.

Lúc nào bạn nên dùng Kiai:

– Khi bạn muốn tích tụ năng lượng
– Khi bạn muốn nâng cao ý chí chiến đấu
– Khi bạn đang tấn công hoặc phản công đối thủ
– Khi bạn tập Kata
– Khi bạn muốn thể hiện sức mạnh
– Khi bạn cần hít thở
– Khi bạn muốn làm đối thủ sợ hãi

Vậy làm sao để một người có thể thực hiện Kiai 1 cách đúng nhất????

Đây là cách để các bạn có thể hét Kiai khá là hay
– Mở bàn tay ra
– Đặt 2 tay vào 2 bên eo (Dưới xương sườn), đứng chống nạnh giống như 1 ông chủ ý
– Tiếp theo, ấn mạnh vào 2 bên eo (Dưới xương sườn) bằng phần trong của bàn tay sao cho bạn có thể cảm nhận chuyển động của cơ bụng
– Tiếp đến hãy ho
– (bạn nghe tôi rồi đấy)
– Ho tiếp
– Bạn có cảm thấy phần cơ bụng của bạn thay đổi ko? Đó chính là cơ Kiai của bạn.
-CHÚC MỪNG !

Áp lực trong ổ bụng mà bạn cảm nhận được với bàn tay mới chính xác là nơi mà tiếng kiai xuất phát
(không phải từ cổ họng đâu!)

 

Tuy nhiên, trong giai đoạn này, bạn mới chỉ cho cơ thể bạn hoạt động 1 trong tiềm thức. Tiếp đến là hoạt động một cách có ý thức, sử dụng tâm trí của bạn (hãy hét thay vì ho)

Và tiếp đó là kết hợp với các kĩ thuật.

Ba bước này được gọi là “Shin-gi-tai” ( Tâm – Kỹ – Thể )

Bây giờ hãy kết thúc vấn đề bằng vài câu hỏi thường được đề cập nhé:

Câu hỏi đầu tiên: “Việc thét Kiai khiến tôi cảm thấy ngại. Tôi có cần thiết phải hét lên chỉ để khám phá ý chí chiến đấu của mình 1 lần nữa không?”

Câu trả lời ngắn: “Có”
Câu trả lời dài: “Có có có có có có có có có có có có có”

Nói đúng ra, bạn sợ bạn trông có vẻ ngốc nghếch khi thét Kiai. Thực sự thì trong võ đường, ai không hét mới là người ngốc nghếch. Và dù bạn cho rằng Kiai “ngốc nghếch”, đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của “Giả dược”, Kiai sẽ giúp bạn thực sự mạnh mẽ lên, cho dù bạn là 1 kẻ yếu ớt.

Câu hỏi thứ hai: “Tôi không thể tìm thấy Kiai của mình. Âm thanh của nó thế nào?”
Tưởng tượng âm thanh tăm tối của sấm chớp. Rồi đột nhiên, tia chớp đánh xuống một cách tàn ác. Bây giờ hãy bắt chước âm thanh đó.

Nhiều người cố phát âm rõ từ Kiai, không biết rằng đó chỉ là cái tên của thuật ngữ chứ không phải là thứ bạn hét lên.

Vậy tiếng Kiai nghe như nào ?

110% là tùy vào từng người.

Người thì hét “eei!”, người thì hét “yaa!”, người thì lại “ooh!”. Nhưng tiếng hét đó chỉ là phần phụ.

Hãy tập trung vào hơi thở và phần ý chí chiến đấu trước.

Câu hỏi cuối: “Nhưng thưa thầy, em nhút nhát lắm. E ko hét Kiai được đâu.”

Nhút nhát hả, thôi nào.
Nếu có ai dí súng vào đầu bạn, bắt bạn hét, thì bạn chắc chắn sẽ hét không hề do dự

Hãy tưởng tượng vậy và hét.

Bạn không nhút nhát.
Bạn chỉ thiếu động lực thôi

Và bây giờ, để thực sự kết thúc vấn đề này, tôi sẽ kể cho bạn nghe một câu truyện, như tôi được kể bởi một người thầy của tôi khi tôi còn ở Okinawa:

Câu chuyện về con sư tử trên cánh đồng Xavan

“Bạn đứng trên cánh đồng Xavan.
Không có cây cối, không có người, không có những tòa nhà. Không có gì cả.
Nhưng lại có một con sư tử trước mặt bạn.
Và nó đang rất đói.
Nó gầm lên !!!
“Ôi trời ơi, nó sắp tấn công mình !!” bạn nghĩ.
Con sư tử lại gầm, còn to hơn trước.
Trong tầm 3 giây nữa, bạn sẽ trở thành miếng mồi ngon cho nó.
Con sư tử nhe bộ răng sắc nhọn.
Bạn còn 2 giây trên đời…
Bạn không thể chạy.
Bạn không thể chống trả.
Bạn không thể trốn
Còn 1 giây …
Con sư tử lại gầm, còn to hơn!
Bạn còn MỘT cơ hội cuối cùng để thuyết phục nó không ăn bạn – cơ hội đó là NGAY BÂY GIỜ.”

Bạn sẽ làm gì ??

Hãy để lại comment cho tôi biết điều bạn sẽ làm.

Nguồn: KarateByJesse
Dịch bởi: Nguyễn Sỹ Hoài Nam – Vietnhatclub

Câu lạc bộ Võ thuật Việt Nhật
“Học võ là học đạo”

%d bloggers like this: